摂食障害のチェックリストについて
あなたの身近な人が摂食障害でないかどうか、チェックしてみましょう。
誰にでも少しは適応する項目があるかもしれませんが、半分以上適応するようなら問題ありです。
ギャル曽根さんみたいな馬鹿食いするのに太らない人が身近にいたら要注意です。
（彼女の場合は消化管を素通りするらしいのですが、最初は摂食障害だった可能性もあります）
０１．いつも彼女から出てくる話題は食べ物のことばかりである
０２．びっくりするほどたくさん食べているのに、全然太ってこない
０３．食べたあと、必ずトイレに速攻で入る。手にたこがある。口角炎がいつも治らない。
０４．ストレスがかかると馬鹿食いしている
０５．大事な仕事を後回しにしてまず食べてしまう傾向がある）
０６．食べ物を目にしたと思うや食べ始める、食い入るように食べ物を見ている
０７．「食べだすと止まらないのよ」と自嘲気味に認める。
０８．食べたあと、幸せそうには見えない。後悔している風である。
０９．自己表現が下手で流され易い。
１０．見るからに痩せているのに太っていると主張する
１１．「太る」と言う言葉に異常に反応する
１２．自分が悪い、などと自己懲罰的な発言が多い
１３．非常に周囲に気を使って気配りと根回しでへとへとになるまで走り回る
１４．どちらかと言えば完ぺき主義で、特に自分で決めて守りたがる
１５．母親や姉など、同性の肉親の年長者に対しては素直な時と反発するときのぶれが大きい
１６．エンゲル係数が異常に高い。
もちろん、どんどん痩せてくればこんなことを気にしなくてもわかりますが、一度痩せるサイクルにつかまってしまうと抜け出すのが大変です。
早めに見つけてカウンセリングなどで治す努力が重要になってきます。
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拒食症かもしれないと思ったら
拒食症、あなた自身や、あなたの家族に以下の項目がないかどうか注意して見てください。
体重計の数値に１００g単位で増減を気にする。
体重が毎日減っていくのが快感である。
全裸で鏡に映る自分が痩せていくのが嬉しくてドキドキする。
やせている、と言われても信用できない、私は未だ太っている。
BMIが１８を切ったのははるか昔、でもまだまだ進行中
食物のカロリー値はほぼ頭に入っている。
カロリー値の低いものしか食べたくない(海藻サラダとか）
カロリーの多い食物は冷蔵庫にさえ入っていない
ファーストフードをがつがつ食べる人は豚か犬に見える
職場でランチを食べるのがずば抜けて遅い
たえず身体を動かしていないと気が済まない
昼間の仕事の後にコンビニのバイトを入れたくなる
新しい仕事を任されるのが大好き
わざわざ遠くの店まで買い物に出かけるのを喜ぶ
医者に行って体重の話をされたり注射されるのはお断り
ともかく、食べたくない、身体を動かしたい、痩せていく自分が好き、です。
この状態、実は誰でも陥る可能性があります。
ご注意ください。
太らない食事の仕方
こちらの方法ならかなり細くなれますが、同時に健康も手に入れることができます。
安心です。
癒されたいから癒してあげる♪
ストレスが幸せを連れてくる
セルライト撲滅作戦
努力しないで綺麗な身体
体重計の数値に１００g単位で増減を気にする。
体重が毎日減っていくのが快感である。
全裸で鏡に映る自分が痩せていくのが嬉しくてドキドキする。
やせている、と言われても信用できない、私は未だ太っている。
BMIが１８を切ったのははるか昔、でもまだまだ進行中
食物のカロリー値はほぼ頭に入っている。
カロリー値の低いものしか食べたくない(海藻サラダとか）
カロリーの多い食物は冷蔵庫にさえ入っていない
ファーストフードをがつがつ食べる人は豚か犬に見える
職場でランチを食べるのがずば抜けて遅い
たえず身体を動かしていないと気が済まない
昼間の仕事の後にコンビニのバイトを入れたくなる
新しい仕事を任されるのが大好き
わざわざ遠くの店まで買い物に出かけるのを喜ぶ
医者に行って体重の話をされたり注射されるのはお断り
ともかく、食べたくない、身体を動かしたい、痩せていく自分が好き、です。
この状態、実は誰でも陥る可能性があります。
ご注意ください。
太らない食事の仕方
こちらの方法ならかなり細くなれますが、同時に健康も手に入れることができます。
安心です。
癒されたいから癒してあげる♪
ストレスが幸せを連れてくる
セルライト撲滅作戦
努力しないで綺麗な身体
どうして摂食障害になってしまうのか？
摂食障害の治療法の一環として日本で行われているのは、患者さん本人だけでなく、親御さんや保護者、特に母親や母親的役割の身内の女性とのカウンセリングによる原因究明です。
というのも、拒食症などの摂食障害の患者さんでは母親や母親役の人との幼少期の関わりに問題があることが指摘されているからです。
この点ではアダルトチルドレンの概念も考えに入れておかなくてはなりません。
この、母親との関わりの不健全さが食欲へ影響を及ぼす原因としては、
2〜5歳児期の人格基礎形成期に欲求５段階の安全安心の欲求、愛情や所属の欲求が満たされなかったことが原因とされます。
（マズローの欲求の五段階説：これ自体が今では「単純すぎる」と欧米では古典の参考文献の扱いですが（経済学分野で）。）
摂食障害の精神分析的アプローチ
この欲求が満たされなかったことで、間脳視床下部の発育が阻害され、食欲中枢に障害が起きているという説です。
これは動物実験でも色々言われています。
犬でも、わざと母親との接触を阻害したり、母親に薬物を与えて興奮状態にして子供の世話ができないようにすると、その子犬は乳離れしても食が細く、大きく育てないと言うのです。
それ以外にも対人恐怖症から逃避するための代償行動、女性性（生理があること）への拒否からの行動、肥満への恐怖、ストレス、などなど。
アメリカでは治療の第一選択がフルオキセチン（日本では未認可）の投与ということからも、精神的な要因が大きくその原因を占めるものと考えられています。
ですから、治療の第一は精神科に通院または入院しての治療です。
その後、普通の生活に戻るときに、太らない食事の仕方について学んでいただけたらいいなと思います。
リバウンドを防ぐ方法
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摂食障害でも基礎代謝量を上げて安全に痩せられますか？
摂食障害と一口に言いますが、いくつかのタイプがあります。
Wikipediaの説明では以下のようになります。
患者の極端な食事制限や、過度な量の食事の摂取などを伴い、それによって患者の健康に様々な問題が引き起こされる。主に拒食症と過食症の総称である。人間関係の問題による心理的なストレスや不適応、コミュニケーションの不全などが原因とされている。依存症の一種である。摂食障害は大きく拒食症、過食症に分類される。
拒食症から過食症に移行する場合や、その逆のパターンも珍しくない。
* 神経性無食欲症：いわゆる拒食症であるが、さらに下記の二つに分類される。
o 制限型
o 無茶喰い・排出型
* 神経性大食症：いわゆる過食症。
* 睡眠関連摂食障害
* 特定不能の摂食障害
症状は、拒食症、過食症などのタイプによっても異なり、また同じ拒食症・過食症などでも、患者によって症状は多様である。
拒食症では極端な食物制限が中核となる。食事を食べているところを他人にみられたがらない場合も多い。その他、体重を減らそうとして運動をするなどの過活動がみられることもある。拒食により体重低下が進むと月経が停止し、極限まで低体重となることもある。この時期でも本人はいたって元気な様子を見せる事が多い。
拒食症の無茶喰い・排出型や過食症などでは、短時間に多量の食べ物を摂取する過食行為がみられる。自己誘発嘔吐や下剤乱用などの行為を伴うことも多い。自己誘発嘔吐によって、カリウムなどの電解質が失われ不整脈を呈する場合や、食道-胃接合部が裂けて出血することもある。また自己誘発嘔吐を繰り返すことにより、咽頭に爪による潰瘍を生じたり、利き手の指や手の甲に胼胝(タコ)ができたり（いわゆる“吐きダコ”）することもある。摂食障害の存在を周囲に隠したいため、人前では食品を食べてみせ、直後にトイレに行き、食べたものを全て吐くといった行動をとる患者もいる。
さて、こういう摂食障害の人たちはしばしば、自分は病気であるという認識を持ちながら、それを改めることには積極的ではなかったりします。
それはその状態でいる方が精神的に安定するからです。
なぜそうなるのか、理由はさまざまで個人差がありますが、この中で、
「肥満への恐怖やストレス」について考えてみます。
些細なきっかけであることが多いようです。
ある日ショーウインドウに映っている細身の友達と並んでぽっちゃりしている自分の姿に気づいた、
あるいは友人や家族にいわれた「あなた太ってるわね」などのひとこと、
そういう事が拒食へのスイッチを押し、何度も思い出されては拍車をかけるのです。
こういう方々の場合、痩せたくてしょうがないのだから、病気の走りでは何を言っても無駄な部分があります。
そして、精神科通院などで少し落ち着いてきた場合、日常生活へ戻るのですが、
ここでも何かのきっかけで拒食行動が再燃することがしばしばあります。
そういう方にはこちらの「モデ痩せ」をぜひお薦めしたいのです。
⇒ 食べても痩せる「痩せの大食い体質」を作るマニュアル
この方法では、人間が日常生活を送るのに必要な栄養素を十分取ることができます。
それでいて、新陳代謝が高くなるので、どうなるかと言うと体脂肪比率がどんどん下がっていくのです。
結果として、ファッションモデルのようなすらりとした手足に過不足のない女性らしい筋肉の付いた身体が出来上がります。
つまり、拒食から通常の食生活に戻るときに、脂肪がつきにくい食事をすることで肥満を防止できるのです。
この食事方法をも拒否して痩せていくような方の場合、精神科でのケアがまだ必要です。
ですが、あなたの身近な人が拒食症の病の底から戻ってきてくれたときに、周囲の人として示してあげるのによいマニュアルだと思います。
だって、彼女たちは本当は彼女たちなりの方法で痩せたままでいたかったのに、なんとなく説得されて戻ってきているだけなのです。
ですから、安全に健康に細い体型を維持できる方法をその代わりに示してあげることが周囲の人ができるサポート力の一つだと思うからです。
⇒ 食事改善だけでモデルの細さを作り上げるマニュアル
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そのダイエットが無謀なのわかってる？
脚やせダイエットの理想と現実
日本の伝統食材でカロリーを減らすコツ
Wikipediaの説明では以下のようになります。
患者の極端な食事制限や、過度な量の食事の摂取などを伴い、それによって患者の健康に様々な問題が引き起こされる。主に拒食症と過食症の総称である。人間関係の問題による心理的なストレスや不適応、コミュニケーションの不全などが原因とされている。依存症の一種である。摂食障害は大きく拒食症、過食症に分類される。
拒食症から過食症に移行する場合や、その逆のパターンも珍しくない。
* 神経性無食欲症：いわゆる拒食症であるが、さらに下記の二つに分類される。
o 制限型
o 無茶喰い・排出型
* 神経性大食症：いわゆる過食症。
* 睡眠関連摂食障害
* 特定不能の摂食障害
症状は、拒食症、過食症などのタイプによっても異なり、また同じ拒食症・過食症などでも、患者によって症状は多様である。
拒食症では極端な食物制限が中核となる。食事を食べているところを他人にみられたがらない場合も多い。その他、体重を減らそうとして運動をするなどの過活動がみられることもある。拒食により体重低下が進むと月経が停止し、極限まで低体重となることもある。この時期でも本人はいたって元気な様子を見せる事が多い。
拒食症の無茶喰い・排出型や過食症などでは、短時間に多量の食べ物を摂取する過食行為がみられる。自己誘発嘔吐や下剤乱用などの行為を伴うことも多い。自己誘発嘔吐によって、カリウムなどの電解質が失われ不整脈を呈する場合や、食道-胃接合部が裂けて出血することもある。また自己誘発嘔吐を繰り返すことにより、咽頭に爪による潰瘍を生じたり、利き手の指や手の甲に胼胝(タコ)ができたり（いわゆる“吐きダコ”）することもある。摂食障害の存在を周囲に隠したいため、人前では食品を食べてみせ、直後にトイレに行き、食べたものを全て吐くといった行動をとる患者もいる。
さて、こういう摂食障害の人たちはしばしば、自分は病気であるという認識を持ちながら、それを改めることには積極的ではなかったりします。
それはその状態でいる方が精神的に安定するからです。
なぜそうなるのか、理由はさまざまで個人差がありますが、この中で、
「肥満への恐怖やストレス」について考えてみます。
些細なきっかけであることが多いようです。
ある日ショーウインドウに映っている細身の友達と並んでぽっちゃりしている自分の姿に気づいた、
あるいは友人や家族にいわれた「あなた太ってるわね」などのひとこと、
そういう事が拒食へのスイッチを押し、何度も思い出されては拍車をかけるのです。
こういう方々の場合、痩せたくてしょうがないのだから、病気の走りでは何を言っても無駄な部分があります。
そして、精神科通院などで少し落ち着いてきた場合、日常生活へ戻るのですが、
ここでも何かのきっかけで拒食行動が再燃することがしばしばあります。
そういう方にはこちらの「モデ痩せ」をぜひお薦めしたいのです。
⇒ 食べても痩せる「痩せの大食い体質」を作るマニュアル
この方法では、人間が日常生活を送るのに必要な栄養素を十分取ることができます。
それでいて、新陳代謝が高くなるので、どうなるかと言うと体脂肪比率がどんどん下がっていくのです。
結果として、ファッションモデルのようなすらりとした手足に過不足のない女性らしい筋肉の付いた身体が出来上がります。
つまり、拒食から通常の食生活に戻るときに、脂肪がつきにくい食事をすることで肥満を防止できるのです。
この食事方法をも拒否して痩せていくような方の場合、精神科でのケアがまだ必要です。
ですが、あなたの身近な人が拒食症の病の底から戻ってきてくれたときに、周囲の人として示してあげるのによいマニュアルだと思います。
だって、彼女たちは本当は彼女たちなりの方法で痩せたままでいたかったのに、なんとなく説得されて戻ってきているだけなのです。
ですから、安全に健康に細い体型を維持できる方法をその代わりに示してあげることが周囲の人ができるサポート力の一つだと思うからです。
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脂肪細胞におとなしくしていただく
そのダイエットが無謀なのわかってる？
脚やせダイエットの理想と現実
日本の伝統食材でカロリーを減らすコツ
